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Comment méditer ?

D’abord la relaxation Ne combattez pas l’ego, n’essayez pas de maitriser le mental, ne vous concentrez pas. – Ensuite, observez tout ce qui se produit, n’intervenez pas. – Enfin, restez neutre, prenez conscience des mouvements du mental sans juger, sans approuver ni réprouver. Si vous suivez ces trois directives, la relaxation, l’observation et la neutralité, un silence […]