A quoi sert de méditer pour un enfant ?

Les enfants subissent, comme nous, un rythme effréné.

La méditation peut les accompagner sur le long-terme pour leur apprendre à développer leur attention et leur vigilance. Elle leur offre un moment pour se poser, pour observer, être calme… Méditer peut devenir une habitude, un moment pour se retrouver, écouter son corps, ses sensations, sa respiration.

Ne rien faire est une activité très riche pour un enfant. Pour eux, c’est un jeu bien sûr, mais un jeu dont ils ressortent apaisés et confiants. L’important, c’est que cela reste un plaisir. La méditation ne doit en aucun cas être contrainte, sinon c’est peine perdue. Les parents peuvent aussi offrir à leurs enfants un « cahier zen » pour qu’ils dessinent, écrivent des poèmes, expriment ce qui est stressant pour eux.

Je le fait pour mes filles, et c’est incroyable le résultat que j’ai obtenu. De meilleures notes en classe, une plus grande maîtrise de « soi » puisqu’ils sont à l’écoute de leur corps.