Quest ce que le rêve lucide ? Tout ce qu’il faut savoir.

Nous sommes conscients du fait que notre corps est dans le lit pendant que nous visualisons et vivons certaines scènes.

Parfois, nous pouvons même changer à volonté certains aspects du rêve.

Faire des rêves lucides est une capacité naturelle que nous possédons tous. Dans le passé, ces rêves s’utilisaient pour provoquer un processus de guérison.

Il est possible de s’entraîner à faire des rêves lucides, puis de les utiliser pour effectuer des changements dans notre attitude ou pour trouver des solutions à nos problèmes.

Un rêve lucide, comme son nom l’indique, est à la fois un état :

• de rêve (de sommeil paradoxal) avec une détente musculaire, des mouvements oculaires involontaires rapides et une activité cérébrale intense ;
• de lucidité, c’est-à-dire de conscience de soi et de l’état dans lequel on se trouve.

Ainsi, dans un rêve lucide, la personne est consciente qu’elle est en train de rêver. Elle peut contrôler délibérément le contenu du rêve, son déroulement et ses actions à l’intérieur de celui-ci.

En principe, tout le monde expérimente au moins une fois dans sa vie et de façon spontanée un rêve lucide, notamment juste avant de se réveiller, lorsqu’on prend conscience qu’on rêve. Les enfants d’une dizaine d’années semblent les plus susceptibles de vivre ce type d’état de façon régulière

Intérêts des rêves lucides

Les intérêts de cette technique sont multiples puisqu’elle permet :

• D’apprendre à mieux gérer ses émotions et son manque de confiance en soi. Dans un cauchemar, en étant lucide, le rêveur sait que celui-ci est aussi inoffensif qu’un film d’horreur de sorte qu’il devient moins angoissant et qu’il est possible d’affronter ses peurs et de les surmonter, ce qui redonne confiance en soi.
• De développer sa créativité. On contrôle et on construit ce qui se passe dans le rêve.
• De savoir puiser dans ses ressources pour mieux faire face aux difficultés de la vie, par exemple des difficultés d’adaptation sociale.
• D’améliorer des performances, sportives par exemple. En rêve lucide, un sportif exercé peut sans difficulté reproduire des mouvements, améliorant ainsi sa pratique.
• De traiter certains problèmes psychologiques (phobies, stress post-traumatique, anxiété…).

Face aux personnages hostiles rencontrés dans les rêves lucides, la meilleure méthode semble être le dialogue et la conciliation. Cela permet notamment de comprendre la signification du rêve et de découvrir l’origine de ses conflits psychologiques.

Au final, les rêves lucides constituent une véritable voie de développement personnel

Souce et remerciements : Sommeil O.